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在方天决定修炼的时候，天老长袖一挥，方天手中出现一本功法，上面写着，《炼体转灵诀》。
方天开始翻着手中的功法，看到第一页写着几行字，“引灵入体非一日之功，需按部就班，不能急于一时，修炼此功者，千炼锻身，转灵入体。”
他打开第二页，突然书中发出光芒，出现一个小人，小人四周灵力缠绕全身，可以清楚的看到灵力如同云雾一般缓缓流动，小人开始慢慢地拉扯着灵力，带着灵力引入体中。
灵力入体之后，慢慢扩散至身体各处，在小人吸收不了灵力的时候，小人站了起来，它双拳紧握，体内灵力翻滚，不断的向身体各处冲击，在体内灵力消耗完之后，又接着盘坐而下，拉扯灵力，周而复始，循环往复。
方天都看呆了，敢情这功法是用来折磨自己的，自己练这个不得去掉半条命啊。方天回头向天老看去，眼中露出丝丝无奈。
天老像是什么都不知道一般，只是笑了一下，随即身形消失不知去向。方天知道天老不管他了，看样自己不想练也得练了。
“不就是自虐嘛，我堂堂七尺男儿，虽然没有七尺，这点苦头还能吃不下”方天咬咬牙。
之前天老说过，这空间之中，不缺灵气，可以随意修炼，而他索性直接双腿盘坐，闭上双眼，开始照着刚才书中小人运转之法修炼。
随着功法的运转，方天身前灵气一点一点的聚集流动，他牵动着灵力进入自己体内。
这个时候时间也在一点一点过去。
灵气不断的在方天身体里环绕，游走。
过了许久方天睁开了双眼，因为他发现灵力再也无法入体，他知道，要开始自虐了。
站起身来，双拳紧握，大喝一声之后，咬紧牙关。
身体里的灵力翻滚，灵力不断流动，在到达极限的时候，方天运力，让灵力冲击身体各处。
灵力的冲击，使得方天面露疼痛带来的痛苦神情，体内五脏六腑也是翻江倒海，十分难受，灵力不断地被消耗，渐渐地方天体内灵气已是消耗一空。
结束之后，方天瘫坐地上，喘着粗气，不断地揉着胸口来平复自己的气息。
天老在方天结束一次灵力锻体之后也显出身形，“感觉如何，能坚持下去吗”，“没事，我一顶天立地的男子汉，像这种，再来千八百次也没关系”。
方天此时还没等气息平复，便要接着继续，就在他准备引灵的时候天老打断了他。
天老长袍一挥，在他面前出现了一个圆池，“这池中水有着奇花异草，在你坚持不住的时候进入其中，可以助你快速恢复灵力冲击带来的损伤。”
方天点了点头，便接着修炼。
在方天冲击第十次的时候，他终于坚持不住了两眼一黑倒了下去。天老显身，看方天第一次就能坚持到如此地步，已是不易。
此子意志坚定，对一件事不轻易放弃心中很是满意，然后将他放入池中，不一会池中泛起白雾，方天脸上原本疲惫的模样开始逐渐消退。
一个时辰过后，方天睁开眼睛，活动了一下四肢，这时他发现自己身上已是疼痛全无，浑身舒畅。
天老看他醒了说道，“小天，修炼的时候不必硬撑，自己如果感到无法坚持的时候，就稳住心神，进入池中，这样会比你失去意识的时候效果要好。”
“嗯，天老，我知道了，下次会留意自己的状况，不再硬撑。”方天心中也是觉得应该如此，他从池中走出，闭上眼睛感受自己身体的变化。
他发现自己的身体变得轻松许多，感觉自己也神清气爽了，这修炼功法已经给他身体带来了某种变化，灵力如同游丝一样在身体里游荡，朝面前挥出几拳，砰砰砰，拳出破空声响起，方天惊喜，他也不在等待，接着修炼《炼体转灵诀》。
时间转眼间过去了一年，此时的方天，还在不断的吸收冲击身体，“九十八，九十九，一百，呼~，我终于到达一百次炼体了”，方天站起身来，走向池中，池水盖过他的头顶，一会之后，他伸出头，靠在池边，调理呼吸，稳住心神，感受身体的灵力，让灵力在体内运转，不一会池中的药液变得浑浊。
每次炼体到极限，池中的药液会变得黑漆浑浊，天老告诉他，这是人体自身的杂质，通过对杂质的去除，使身体筋脉变得通透，吸收灵力的速度加快，这样修炼起来就会事半功倍。
