奥黛丽小姐提示您:看后求收藏(秋语阁网www.qiuyuge.com),接着再看更方便。

这时小雅也跟着进来一脸怀疑的样子“萧大哥,你真会做饭吗”

“当然,你就等着吃好吃的吧,小雅,你出去陪达叔吧,饭菜一会就好”

做饭菜对于萧云来说简直是小菜一碟,基本上有名的很多国家菜系很多都有涉猎,以前在基地语言,医疗,化学,菜系等等都会有过系统的培训,所以不大一会儿厨房里就地取材红烧肉,土豆丝,青菜,还有个蛋汤就摆在木桌上了。

“达叔。

小雅来吃饭了”

萧云帮达叔倒好药酒,再倒上两杯茶水

“哇。

萧大哥,你真厉害这么快就做好了。

看着好好吃的样子”

说完还不忘拿手偷拿一个红烧肉放嘴里“好吃,好吃,真好吃,萧大哥,能教我做吗?”吧唧着手指期待的看着萧云。

“当然可以,而且以后只要我在就不用小雅做饭了,都交给我了”

“好呀,我可以给你打下手”小雅欢快说道

达叔只是站在一旁微笑的看着,三人围着桌子相继坐下

“达叔,小雅我以茶代酒敬你们,这段时间谢谢你们了,以后你们就是我的家人了,我先喝了……”

萧云举着茶杯一饮而尽。

家人,这词以前经常在梦里出现,萧云眼睛不知不觉间湿润了,心里想着,谢谢,我会好好的守护你们……

夜晚,萧云盘腿而坐于床上,背部挺直,双手结智慧手印放在膝盖上,轻轻的闭上眼睛,从头到脚开始放松眉头舒展,下腭内收,舌尖抵住上腭,接着放松面部表情、面部肌肉,手掌肩部……放松的身体,听觉会变得比较敏感,所以要先花一点时间聆听周围的声音,他可以听到室内的声音,还有窗外的虫鸟叫声,还有自己的呼吸声。

仔细聆听周围一切的声响,接下来这个步骤叫分离,周围依然会不断有声音在传来,不要把注意力放在那些声音上面,摒弃所有杂念,将眼、耳、鼻等感官收敛起来,连近身的声音也充耳不闻。

整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里,松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起。

这是爷爷从小教给他的冥想之法,也是他这几十年来的必修之课。

只是最近半年来因为伤病的原因一直没有办法去修习。

所以连续的坐了好几次才成功入定。

身体归位,能量才能凝聚。

眼睛向内看,耳朵向内听,各就各位,不紧张,不对抗,不牵扯,不控制,各自在本位上,各自呈现自己具有的功能。

情绪归位,智慧才能呈现。

不比较,不攀附,不纠结,不急不躁,不悲不喜,安静觉察,如同镜子觉察每个情绪的起落、生灭、去留,洞察其源头是空的真相。

精神归位,灵魂才能通透。

向内觉察,向内生长,向内反省,寻求人生的价值与意义,寻求内在的良知,在对意识出路的觉醒中,以终为始,知行合一。

玄幻魔法推荐阅读 More+
st1069

st1069

南城洛鸿
源界,圣源古陆,每个人都有机会觉醒本源,觉醒成功的人便被称为控源者,一步步的修行与努力,终会成就无上。
玄幻 连载 9万字
silk labo在线观看

silk labo在线观看

制霸幼儿园
他是威震四海的国之利刃!是让敌军颤栗的战场阎王!携绝世功法归隐花都,他同样会继续谱写传奇……
玄幻 连载 4万字
性之影吧sex8cc杏8有你论坛

性之影吧sex8cc杏8有你论坛

若梦寻川
真气与斗气的碰撞。 孰强孰弱? 我有金钟罩铁衬衫加吸星大法,边打边防,你怎么和我打。 且看华夏古武在异界会散发什么意思光彩。
玄幻 连载 1万字
日本3d动漫

日本3d动漫

毅少龙
“求求您,教教我如何才能和女天使关系更好?” 某十二翼战天使恳求的问道。 “请教您,如何才能忽悠更多的人信仰我的教派?” 某魔界大魔头如是问道。 “您知道如何才能把昨天晚上我家痛经死的猫救活?” 某天界圣母不好意思的悄悄问我。 “各路大神,各路大仙,我不是上帝,真的只是召唤师。” 我痛苦的说道。 这是一个穷小子,如何因为意外获得空间变成主宰六界的大召唤师的故事。V群需订阅截图,518,099,5
玄幻 全本 188万字
pr社麻酥酥95视频

pr社麻酥酥95视频

微尘冬月
修行路,生死途!命运没有天定,苍天很忙,不由人设,渺小如尘,因果循环就在一念之间。
玄幻 连载 0万字